Apfel-Vollkornkuchen

...vollwertig und super lecker...schnell ausprobieren!

Zutaten:

 

Teig:
200 gr Dinkel fein gemahlen
200 gr Haferflocken (am besten selbst geflockt)
2 TL Backpulver
100 gr Honig
80 gr Olivenöl
10-15 EL Wasser##
3-4 Äpfel
Topping:
100 gr Walnüsse gehackt
40 gr zerlassene Butter 
2 EL Sahne
100 gr Honig

Zubereitung:

 

Für das Topping Butter zerlassen, Honig dazugeben, gehackte Walnüsse und Sahne untermischen. Etwas erkalten lassen.
Für den Teig Dinkel mahlen mit Haferflocken, Backpulver, Honig und Olivenöl mischen und 10-15 EL Wasser dazu geben. Der Teig soll gut gemischt sein und etwas klebrig (also nicht zu viel Wasser dazu geben). Alles mit einem Löffel in eine Springform (24 cm) geben und andrücken.
Äpfel mit Schale in Spalten schneiden und auf den Teig kreisförmig verteilen. 
Topping oben drauf geben und bei ca. 180° Ober-Unterhitze 35-40 min backen
Viel Freude beim Ausprobieren!

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