Rituale & Übungen

        ...für mehr Lebensfreude

 

 

"3 Wege für eine kleine Auszeit!"

Das ewige Kopfkarussell und der Verstand finden immer noch etwas, das unbedingt erledigt gehört. Wenn auch du dich nach Ruhe und einer kleinen Auszeit sehnst, lade ich dich zu drei kleinen Übungen ein. Sie schenken dir inneren Raum und lassen dich wieder klar denken.


1. Drei bewusste Atemzüge
Eine der einfachsten und kraftvollsten Übungen, um wieder innere Ruhe zu spüren.
Setze dich ruhig hin und nimm deinen Atem wahr…wie er ein- und ausströmt. Nimm ganz bewusst auch die Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen wahr. Mach dies drei Atemzüge. Du wirst merken, wie du mit jedem Atemzug mehr in deinem Inneren ankommst.


2. Konzentration auf den jetzigen Moment
Schenk dir einen Moment, in dem du deinen inneren Fokus zur Ruhe kommen lässt und dich auf das Jetzt konzentrierst. Beobachte genau das, was gerade vor dir ist….das kann eine Blume sein oder der Raum, indem du dich gerade befindest. Nimm einfach wahr, was gerade da ist und nimm drei bewusste Atemzüge.


3. Das Gedankenkarussell stoppen
Um dem ewigen Gedankenkarussell zu entfliehen, gibt es einen kleinen Trick. Stell dir einen Timer oder eine Glocke, die dich in regelmäßigen Abständen an das „Jetzt“ erinnert. Nimm dann einen bewussten Atemzug, um wieder ganz anzukommen im gegenwärtigen Moment.  Dabei kannst du selbst wählen, wie oft die Glocke ertönen soll.

Dir würde eine kleine Auszeit in einem kleinen Paradies gut tun?.... weißt aber nicht wohin?


Ich lade dich ein in unser kleines Paradies ...auf die Lichtquellalm in Österreich…sei dabei beim "Basenfasten & Wandern"…von 25.-31. August 21 oder im schönen bayerischen Wald auf Schloss Fürsteneck von 26. September - 02. Oktober


Wenn du dir noch für November eine Auszeit wünschst, wäre das SEELEN-FASTEN auf Schloss Fürsteneck im Bayerischen Wald das richtige für dich. Hier kannst du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und ganz bei dir selbst ankommen….ich freue mich, wenn du dabei bist.

Gönne dir deine kleinen und großen Auzeiten....ich freue mich, wenn ich dich begleiten darf!

Deine Christine


 

Basenfasten & Wandern:

"Basenfasten & Wandern auf der Lichtquellalm"

 

 

vom 25. - 31. August

>> weiter Infos findest du hier

...nur noch 2 freie Plätze


 

Basenfasten im bayerischen Wald:

"Basenfasten & Wandern auf Schloss Fürsteneck"

 

 

vom 26. September - 02. Oktober und

von 17. Oktober - 23. Oktober

>> weiter Infos findest du hier


"Seelenfasten"- Detox für Körper & Seele:

 

"Lass los, was deinem Glück im Wege steht" auf Schloss Fürsteneck

vom 07. - 12. November 21

 

>> weiter Infos findest du hier


Basenfasten & Wandern in Italien:

 

"Basenfasten & Wandern auf der Insel Ischia" 

vom 22. - 28. Mai 22

 

>> weiter Infos findest du hier


Urlaubsseminar auf Ischia

 

"Ischia - eine Reise zu dir Selbst!"

 

von 14.-21.05.2022

>> weiter Infos findest du hier


...meine Kurse und Seminare helfen dir Vergangenes loszulassen, alte Muster zu lösen und deinen Blickwinkel zu verändern...im Gästebuch kannst du nachlesen, welche Wirkung die Heilabende für dich haben können.